Kategória: Ostatné

Bohyne – príbeh z praxe so sestričkou Zuzkou o tom, ako schudla 15 kg po 3. pôrode

Ďalší inšpiratívny rozhovor v ktorom si prečítame príbeh zdravotnej sestričky Zuzky (45r.) z Košíc, mamičky troch detí. Zameriame sa na jej posledný pokus o schudnutie po pôrode, kedy kilá nechceli nijako zísť dole ani s postupom, ktorý jej pred tým fungoval. Poďme na príbeh z praxe chudnutia. Zuzka popíš nám ako sa cítiš dnes po dosiahnutí cieľa v chudnutí? Cítim sa dobre, spokojne, schudla som...

nadváha

Nadváha môže byť výhodou

Kedy nadváha pomáha zdraviu? Je lepšie dosiahnúť ideálnu hmotnosť alebo si držať pár kíl navyše? Kedy platí, že nadváha je výhodou? Je všeobecne známe, že štíhla línia je lepšia v prevencii chorôb, ale čo ak už nejakou chorobou trpíme? Nie je výhodnejšie mať pár kíl navyše, keď sa hovorí, že kým tučný schudne, chudý zomrie? Po...

čo nakupovať covid 19

Čo nakupovať v čase COVID-19?

Nastal čas vitamínovej nákupnej horúčky. Ako nakupovať rýchlo a ako si v krátkom čase odniesť čo najviac potrebných živín? Pomôže zoznam! V májovom čísle časopisu Zdravie vychádza aktuálny článok s názvom Vitamínová nákupná horúčka. Redaktorka Dáša Balogová, ma požiadala o rozhovor, ktorý vám dnes prinášam aj v podobe tohto článku. 🙂 Zrejme väčšina z nás podľahla neistote, dokedy budú obchody...

Môj reštart v stravovaní a životnom štýle

Zabrzdili ste sa na ceste k vašim FIT cieľom a neviete ako pokračovať? Stravu máte nastavenú, cvičeniu sa venujete, a predsa máte menej energie, ako by ste chceli a postavu si nie a nie vylepšiť? Ten pocit frustrácie môže byť veľmi nepríjemný, keď sme presvedčení, že všetko by malo byť ok, ale nie je. Dosiahnúť zlepšenie zdravia, zníženie hmotnosti alebo nabrať...

Aquaholizmus, alebo pitný režim v lete

Je leto a ženy začínajú chudnúť  – mnohé z nich sa nalievajú vodou s cieľom hydratácie, aby zaplnili žalúdok radšej vodou ako jedlom. Výsledkom je edém, čo je opuch organizmu. Ten sa zhoršuje s vyšším príjmom soli či sodíka, čo vedie k ešte väčšiemu zadržiavaniu tekutín v tele. Telo sa môže intoxikovať, keďže sa nevie vysporiadať s vysokým príjmom tekutín. Mala som...

bio potraviny

BIO potraviny, áno či nie?

Bio potraviny alebo niekedy aj nazývané potraviny z produkcie ekologického poľnohospodárstva sú také potraviny, pri výrobe ktorých neboli použité žiadne: chemické hnojivá chemické postreky antibiotiká rastové hormóny geneticky modifikované plodiny ani živočíchy Za bio potraviny môžeme považovať iba také potraviny, pri výrobe a ich spracovaní ktorých neboli použité žiadne cudzorodé látky (známe ako tzv. ečka – farbivá,...

funkčné potraviny

Funkčné vs. BIO potraviny

Viete aký je rozdiel mezdi funkčnými potravinami a BIO potravinami? Kupovať ich alebo nekupovať? Detaily vám pomôžu rozhodnúť sa. Funkčné potraviny Funkčné potraviny sú definované ako potraviny, ktoré majú okrem svojej výživovej hodnoty aj preukázateľný pozitívny vplyv na zdravie, fyzickú výkonnosť a duševný stav, alebo znižujú riziko vzniku určitého ochorenia. Pri výrobe funkčných potravín sa vychádza z bežných potravín a ich úpravou...

letne chudnutie

Antioxidanty ako ochrana pred UV – žiarením?

Letné dovolenky sú už konečne v plnom prúde 🙂 Viete, prečo je slnko dôležité pre náš organizmus? A súčasne, viete, ako sa chrániť prirodzeným spôsobom, bez chémie, pred nežiadúcimi účinkami UV žiarenia? Slnenie a vitamín D Dostatočným denným slnením si naše telo vytvára dôležitý vitamín D, ktorý je spolu s vápnikom kľúčovou živinou pre zdravé kosti a vie spomaliť úbytok...

zdrave grilovanie

Grilujete? S týmito 3 tipmy budete kráľom každej letnej párty!

Leto a grilovanie je v plnom prúde. Chcete očariť svojich priateľov na letnej grilovacej párty a pritom vykúzliť pokrmy nielen chutné, ale aj zdravé a podporujúce štíhlu líniu? Vyskúšajte naše 3 grilovacie triky a zaručene budete mať úspech! 1. Stiahnite mäso z grilu hneď, ako je pripravené na jedenie. Nepripaľujte ho! Ak sa vám mäso nechtiac podarilo pripiecť, odstráňte a zahoďte pripálené časti. Nepoužívajte mäsový...

  • Magazín STAR-T

    Stiahnite si TERAZ magazín STAR-T, v ktorom sa dozviete ako dosiahnúť úspech v chudnutí. Stručne - jasne - výstižne! :)

  • Najnovšie články
  • Kategórie