Zdravý letný TIP na desiatu či olovrant! Potrebujete 200g červeného melóna 7 jahôd 1 čajová lyžička chia semienok Pracovný postup Všetky ingrediencie si vložíme do mixéra a spolu ich všetky rozmixujeme do hladka. Podľa potreby pridáme trošku vody 🙂 FRESH Tip! Pridáme pár lístkov mäty a ľad! Ďalšie skvelé video recepty nájdete tu >> Ihneď podávame 🙂 Inšpirujte sa našimi...
Vedeli ste, že telesná hmotnosť ženy pred otehotením zohráva veľmi dôležitú úlohu? Nielen v šanci otehotnieť, ale aj v bezpečnosti celého tehotenstva. BMI u žien, ktoré plánujú tehotenstvo, by sa malo pohybovať okolo 22 – 23. BMI (body mass index, index telesnej hmotnosti) je štatistický ukazovateľ miery podvýživy, normálnej telesnej hmotnosti, nadváhy či obezity. Ako BMI vypočítať? Aký...
Zdravý TIP na desiatu či olovrant. Podporuje bezpečné chudnutie a dodáva telu potrebné živiny a sýtosť. Cvikla (červená repa) je bohatá na železo a listový šalát je bohatý na kyselinu listovú. Skvelé riešenie nielen pri anémii (chudokrvnosti) ale aj vhodné pre ženy plánujúce tehotenstvo 🙂 Potrebujete 1 uvarená cviklu, mix listovej zeleniny (baby špenát, rukola…), 50 g balkánskeho syra, hrsť kešu...
Za 3 mesiace 18 kg! Toľko schudol Dominik Baláž (24) pod vedením nutricionistky Ing. Petry Pavukovej. Ako to dokázal? Odhaľte tajomstvo jeho dnes krásne vyrysovaného svalnatého tela, zdravia a dobrej nálady. Ako schudnúť, ale neprísť o svaly? Dominik sa rozhodol schudnúť kvôli plánovanej účasti v súťaži Muscle & Fitness. Začal tak, ako by začali všetci – úpravou stravy,...
Rýchle raňajky pre tých, ktorí preferujú sladké zdravé raňajky. Sladkosť si môžete upraviť podľa vlastnej chuti, pretože stévia ma takmer nulovú kalorickú hodnotu. Môžete si dať stévie aj viac a môže byť aj tekutá nie len prášková. Potrebujete 1 ks avokáda 1 čajová lyžička kakaového prášku 1 lyžička stévie Pracovný postup Pripravíme si avokádo, prášok RAW kakaa a stéviu. Avokádo...
Nebezpečné mýty o chudnutí sú stále veľmi rozšírené! Svoje o tom vie nutricionistka Ing. Petra Pavuková, ktorá v Centre zdravého chudnutia Healthy Way pomáha tiež napraviť chyby, ktorých sa dopustili neodborne chudnúci ľudia. Prečo ste doteraz neschudli? Ktorých 3 najdôležitejších chýb by ste sa mali určite pri chudnutí vyvarovať, aby ste uspeli? Určite ste už v minulosti riešili otázku...
„Vykašľala som sa na to“ „A kilá išla hore, ani neviem ako.“ priznala nedávno v médiách jedna z mladých populárnych speváčok, keď sa jej pýtali na dôvod neúspechu jej plánovaného schudnutia. Ukázalo sa tiež, že nechudla pod dozorom nutricionistky, ale iba vyhľadala výživovú poradkyňu (prečo je potrebné vždy spolupracovať s vysokoškolsky vzdelaným odborníkom – nutricionistom sme si vysvetlili v článku Nutricionista...
Chudnúť? Alebo nie? Podľa čoho sa rozhodnúť? Možno sa vám zdá, že chudnúť nepotrebujete, pretože dbáte o svoju kondíciu a cítite sa väčšinou dobre. Ale zdanie môže klamať. Telesný tuk sa totiž nemusí hromadiť iba viditeľne, na bruchu, stehnách a iných „chúlostivých partiách“. Ďaleko nebezpečnejšie je, ak skryto obrastá vnútorné orgány. A práve toto nebezpečenstvo dokáže zistiť meranie tuku. Odborníci – nutricionisti...
V Centre zdravého chudnutia Healthy Way v Prešove sa riadime Desatorom ako schudnúť. Nie však „prikázaní“. Dodržujeme tieto zásady dobrovoľne a radi, pretože Vám vďaka nim môžeme poskytovať mimoriadnu starostlivosť a podporu. A tým pomáhame meniť Vaše postavy aj životy. Sme nadšení, že stovky ľudí s nami úspešne vyriešilo problém ako schudnúť, dosiahlo vysnívanú postavy, sebavedomie a spokojnosť. Desatoro zdravého chudnutia s Healthy...
Chcete schudnúť a stále váhate ako začať a vydržať? Ľudia zvyčajne dlho zbierajú odvahu a chudnutie odkladajú. Majú obavy z neznáma a je to prirodzené. Poďte si vypočuť rozhovor o tom, ako prebieha zdravé chudnutie, ktoré vedú klienti u špecialistky na chudnutie z Healthy Way. Na vaše otázky odpovedá Ing. Petra Pavuková, nutricionistka a autorka zdravých redukčných programov. Klient: Čo ma čaká, keď sa rozhodnem pre zdravé chudnutie...
