Čo bolo na začiatku SERIÁLU? Táto OTÁZKA 🙂 Dnes sledujete prvú časť SERIÁLU Chudnutie bez výhovoriek: NEMÁM PENIAZE Jeden z najčastejších dôvodov, ktorý vám bráni začať zdravo žiť a zdravo chudnúť uvádzate, že nemáte peniaze. Faktom je, že na to, aby ste začali zdravo žiť a chudnúť, PENIAZE NEPOTREBUJETE. Áno naozaj je to tak 🙂 Na to, aby sme prešli...
…nechce sa mi a tak veľmi by som chcela… …mám veľa práce, nemám čas…. …chcem, ale nemám peniaze… To je len útržok z mnohých prekážok, vďaka ktorým stojíte na mieste a neviete sa pohnúť ďalej. Mnohí z nás by chceli zmeniť svoj život, zdravo schudnúť a prejsť na cestu zdravého životného štýlu. Často však narazia...
Konečne prišliel ten deň 🙂 Odovzdali mi prvý certifikát a ja si po 9 mesiacoch môžem na malú chvíľu oddýchnuť a zamyslieť sa nad tým, ako ten čas veľmi rýchlo uteká. Už je to 9 mesiacov, čo som opustila Slovensko aj mojich „takmer osobných priateľov“ klientov a odišla do Austrálie vyštudovať doplnkovú profesiu – Osobný tréner na ACSF (Australian College of Sport...
Janka Tomaščínová (39) schudla v našom redukčnom programe Centra zdravého chudnutia Healthy Way pod dohľadom nutricionistky 13 kilogramov. Obvod jej pása sa znížil o 14 centimetrov a obvod bokov o 11 centimetrov! Krása 🙂 Jankina prvá nadšená reakcia bola „Cítim sa po schudnutí nad očakávania výborne. Zdravšia, živšia, príťažlivejšia.“ Neodkladajte rozhodnutie o chudnutí Janku prekvapilo, ako rýchlo u nej pod odborným dohľadom nastala...
Letné dovolenky sú už konečne v plnom prúde 🙂 Viete, prečo je slnko dôležité pre náš organizmus? A súčasne, viete, ako sa chrániť prirodzeným spôsobom, bez chémie, pred nežiadúcimi účinkami UV žiarenia? Slnenie a vitamín D Dostatočným denným slnením si naše telo vytvára dôležitý vitamín D, ktorý je spolu s vápnikom kľúčovou živinou pre zdravé kosti a vie spomaliť úbytok...
Zdravý TIP na desiatu či olovrant. Táto raňajková mlsanica sa skladá z gréckeho nízkotučného jogurta s RAW musli, banánom a orieškami. Potrebujete 5 lyžíc raw musli (ovsené vločky a sušené ovocie) 8 lyžíc gréckeho nízkotučného jogurtu hrsť kešu orieškov 1 menší banán a sušené brusnice na dozdobenie a ešte mletá škorica na dozobenie Pracovný postup Do misky si nasypene 5 lyžíc raw musli,...
Predstavte si, že zatiaľ čo ste spali, vaše telo celú noc hladovalo. Čo myslíte, že sa stane, keď vynecháte raňajky, čiže palivo pre telo, a vrhnete sa do energeticky náročných aktivít (premýšľania, pohybu)? Začne vaše telo chudnúť, ako si to tajne prajete, ALEBO si začne v zbesilej panike hladovania ukladať o to väčšie tukové zásoby, pretože potreba glukózy pre...
24 ročnej Nikole z Prešova sa podarilo pod dohľadom nutricionistky schudnúť 9 kg za 3 mesiace a znížiť svoj metabolický vek o 12 rokov. Ako to dokázala? Neznášala som svoje telo Začiatok príbehu bol dramatický… Nikola sa nikdy necítila dobre s kilami navyše, bol to pre ňu neustály boj. „Je to ako keď Vás niekto zavrie do miestnosti, kde nechcete byť,...
Leto a grilovanie je v plnom prúde. Chcete očariť svojich priateľov na letnej grilovacej párty a pritom vykúzliť pokrmy nielen chutné, ale aj zdravé a podporujúce štíhlu líniu? Vyskúšajte naše 3 grilovacie triky a zaručene budete mať úspech! 1. Stiahnite mäso z grilu hneď, ako je pripravené na jedenie. Nepripaľujte ho! Ak sa vám mäso nechtiac podarilo pripiecť, odstráňte a zahoďte pripálené časti. Nepoužívajte mäsový...
Približne každý šiesty pár je neplodný. Pokúšate sa aj Vy o dieťatko, no dlhodobo sa nedarí? Ženy by mali preventívne jesť min. 3 x týždenne za hrsť vlašských orechov a mať ideálnu telesnú hmotnosť. Viac sa o tom dočítate v článku – Chcete otehotnieť? Schudnite na ideálnu váhu! Orechy aj pre mužov! Nezdravý štýl života poškodzuje spermie. Preto ak mladí muži...
