jedenie večer

Jedenie večer?

Organizmus má vyššiu šancu energiu prijatú dopoludnia ešte v daný deň spáliť. Ak však presúvame jedenie do druhej polovice dňa, organizmus si prebytočnú energiu počas spánku ukladá vo forme tukov. Ako na jedenie večer? Je pre vás dilema kedy je správne večerať ak chcete znížiť svoju hmotnosť, alebo sa bojíte aby ste nepribrali? Máme odpoveď 🙂 Večerať by...

MUDr. Peter Chlebo

Potravinová intolerancia, alergia a priberanie z chleba

„Upúšťanie od konzumácie pôvodných potravín a jedál, môže viesť postupne k vytvoreniu rôznych intolerancií, z ktorých v súčasnosti je asi najznámejšia laktózová intolerancia.“ Exkluzívny rozhovors lekárom a hlavou Katedry Výživy ľudí, MUDr. Petrom Chlebom pokračuje. V predchádzajúcej prvej časti rozhovoru presne vystihol podstatu chýb v stravovaní našej populácie. Vysvetlil vám aj ako vplýva to čo jeme, ako a kedy jeme na telesnú hmotnosť človeka. A ako...

Peter Chlebo

MUDr. Peter Chlebo – chyby v stravovaní a nadváha

„Odbúravanie tukových zásob v prípade potreby je veľmi náročné. Organizmus radšej siahne po iných dostupných zdrojoch energie v organizme, ako sú napr. plazmatické bielkoviny alebo samotné svaly a tukových zásob sa nedotkne.“ Prinášame vám exkluzívny rozhovor s lekárom a hlavou Katedry Výživy ľudí, MUDr. Petrom Chlebom. V dnešnej prvej časti rozhovoru presne vystihne podstatu chýb v stravovaní našej populácie. Vysvetlí vám aj ako...

Vykašlite sa na diéty

„Vykašľať sa na diéty, ktoré sú teraz “in” a neviem ktorá hviezda z nich schudla… TOTO je to pravé, orechové. Okrem obmedzenia sladkého jem všetko. A toto ma baví. Žiadne vylúčenie chleba, cestovín a neviem čoho ešte. Keď idem do obchodu a zacítim vôňu teplého a čerstvého rohlíka….. Hmm, mňam! A dám si ho!“ Dovoľte mi dnes predstaviť vám, alebo skôr pripomenúť jednu z...

Mária Markeová

Ing. Mária Markeová – Ako sa mám stravovať?

„Odporúčam nepodliehať každému modernému trendu v stravovaní o ktorom sa niekde dočítate.“ Najhorším prehreškom Slovákov v stravovaní je nepravidelnosť a nezmyselné extrémne diéty, upozorňuje naša výživová poradkyňa Mária Markeová. 🙂 Mária Markeová verejnosti vysvetlila ako to s tým stravovaním vlastne je. Ako sa Slováci stravujú, ako chudnú, akým trendom podliehajú a vyvolala tak veľký rozruch. Počuli ste už že z chleba...

Zvyšujete príjem betakaroténu v lete?

„Ukázalo sa, že betakarotén z výživových doplnkov v dávkach 20 mg na deň a viac, môže byť škodlivý.“ Horúce letné dni lákajú mnohé nadšenkyne opaľovania k zvýšenému príjmu betakaroténu ako ochrany pred škodlivým UV žiarením. Je však tento zvýšený príjem opodstatnený? Ak áno v akej forme? Milujete opaľovanie a aj vy zvyšujete príjem betakaroténu v lete? Táto téma zaujíma aj nás, predsa len...

problemy s chudnutim

Problémy s chudnutím? Možno je za tým niekto iný.

Minimálne dva orgány v tele vám chudnutie môžu pekne skomplikovať. Buď si všimnete, že „bezdôvodne“ priberáte, alebo sa snažíte o zníženie hmotnosti a kilá sa na vás držia ako kliešť. Kto, alebo čo spôsobuje problémy s chudnutím? Téma ako schudnúť je horúca po celý rok. Či už pred letom kvôli plavkám, alebo počas chladných mesiacov kvôli plesovej sezóne. Chceme vyzerať pekne a cítiť sa štíhle...

Denisa Antošovská

Exkluzívny rozhovor s fitness špecialistkou Mgr. Denisou Antošovskou, PhD.

„Zdravý životný štýl má byť prirodzenou súčasťou nášho života. Tak ako je napríklad ranné vstávanie či umývanie zubov. Samozrejme nie len na jeden týždeň či dva, ale snažiť sa, aby bol našou súčasťou celý náš život.“ Mgr. Denisa Antošovská, PhD je odborníčka v oblasti Health and Fitness s medzinárodnými skúsenosťami (NY, UK, Nemecko). Špecializuje sa na Fitness pre ženy, ľudí so...

Mária Markeová

Vyspovedali sme nutričnú špecialistku Ing. Máriu Markeovú

„Vždy hovorím svojim klientom, že ak je niečo extrémne, tak väčšinou to nie je tá správna cesta k zdravému životnému štýlu. Avšak paradox je práve to, že extrémy v stravovaní vedia ľudia lepšie dodržiavať ako normálnu racionálnu stravu, ktorá im pripadá všedná a nezaujímavá.“ Ing. Mária Markeová je vyštudovaná expertka výživy ľudí na SPU v Nitre so 6 – ročnou praxou v chudnutí...

bohyňa

Naša Bohyňa Soňa a jej príbeh

„Moje zlyhanie nastalo zrejme vtedy, keď sa u mňa nazbierali pocity, že moj progres je slabý, že nemám čas cvičiť a pripravovať si stravu. Práve v tom čase som išla na služobnú cestu, kde som nevedela na 100% ovplyvniť svoju stravu. Tieto malé mínusy sa nazbierali a ja som sa jednoducho vzdala.“ Soňa vitaj u nás v Healthy Way! Ďakujeme a veľmi sa tešíme, že...

  • Magazín STAR-T

    Stiahnite si TERAZ magazín STAR-T, v ktorom sa dozviete ako dosiahnúť úspech v chudnutí. Stručne - jasne - výstižne! :)

  • Najnovšie články
  • Kategórie