Nastal čas vitamínovej nákupnej horúčky. Ako nakupovať rýchlo a ako si v krátkom čase odniesť čo najviac potrebných živín? Pomôže zoznam! V májovom čísle časopisu Zdravie vychádza aktuálny článok s názvom Vitamínová nákupná horúčka. Redaktorka Dáša Balogová, ma požiadala o rozhovor, ktorý vám dnes prinášam aj v podobe tohto článku. 🙂 Zrejme väčšina z nás podľahla neistote, dokedy budú obchody...
Za maškrtením môže byť chemická príčina a to konkrétny hormón. Vedeli ste, že jednoduchým trikom ako je napríklad spánok, vieme predísť maškrteniu a následnému priberaniu? Vládcom našich chutí by sme mali byť my sami, ale v prípade napríklad nedostatku spánku alebo prísneho diétovania preberá zodpovednosť hormón grelín. Ako to? Hormón grelín podporuje chuť do jedla. Produkuje sa v žalúdku a dokáže...
Chuť na pohárik vínka alebo pivka mávame často. Stalo sa to nejakým trendom. Popíjať alkohol. Veď nepijeme až tak veľa… Ale čo v prípade, že chceme schudnúť, ale pohárika sa nechceme vzdať? Proste neschudneme. Prečo? Nechlastaj, keď chceš schudnúť. V rovnici energetickej bilancie je v takom prípade výšší príjem ako výdaj. Nenápadne príjmame s alkoholom obrovské množstvo kalórií,...
Zabrzdili ste sa na ceste k vašim FIT cieľom a neviete ako pokračovať? Stravu máte nastavenú, cvičeniu sa venujete, a predsa máte menej energie, ako by ste chceli a postavu si nie a nie vylepšiť? Ten pocit frustrácie môže byť veľmi nepríjemný, keď sme presvedčení, že všetko by malo byť ok, ale nie je. Dosiahnúť zlepšenie zdravia, zníženie hmotnosti alebo nabrať...
Je leto a ženy začínajú chudnúť – mnohé z nich sa nalievajú vodou s cieľom hydratácie, aby zaplnili žalúdok radšej vodou ako jedlom. Výsledkom je edém, čo je opuch organizmu. Ten sa zhoršuje s vyšším príjmom soli či sodíka, čo vedie k ešte väčšiemu zadržiavaniu tekutín v tele. Telo sa môže intoxikovať, keďže sa nevie vysporiadať s vysokým príjmom tekutín. Mala som...
Necítila som sa dobre esteticky, zadýchavala som sa a ako ukázali testy z diagnostiky, môj metabolický vek sa blížil k dôchodkovému veku. Pani Sylivia (43) po 8 mesiacov spolupráce v redukčnom programe pod mojim vedením schudla 19 kilogramov a dnes sa cíti mladšie, zdravšie a popravde aj krajšie, ako sama priznala. 🙂 Urobila som s p. Sylviou krátky rozhovor, aby sme sa dozvedeli,...
„Nevedela som, či to vôbec zvládnem, pretože moja vôľa je v takýchto veciach slabá. Ak som chcela niečo pre mňa prospešné vyskúšať, prestalo ma to po týždni alebo dvoch baviť, či sa to už týkalo jedla alebo cvičenia“, spomína Lucka (29) na svoje začiatky… Lucka Š. (29) prešla 3 – mesačným redukčným programom v Healthy Way pod dohľadom nutričnej...
Bio potraviny alebo niekedy aj nazývané potraviny z produkcie ekologického poľnohospodárstva sú také potraviny, pri výrobe ktorých neboli použité žiadne: chemické hnojivá chemické postreky antibiotiká rastové hormóny geneticky modifikované plodiny ani živočíchy Za bio potraviny môžeme považovať iba také potraviny, pri výrobe a ich spracovaní ktorých neboli použité žiadne cudzorodé látky (známe ako tzv. ečka – farbivá,...
Viete aký je rozdiel mezdi funkčnými potravinami a BIO potravinami? Kupovať ich alebo nekupovať? Detaily vám pomôžu rozhodnúť sa. Funkčné potraviny Funkčné potraviny sú definované ako potraviny, ktoré majú okrem svojej výživovej hodnoty aj preukázateľný pozitívny vplyv na zdravie, fyzickú výkonnosť a duševný stav, alebo znižujú riziko vzniku určitého ochorenia. Pri výrobe funkčných potravín sa vychádza z bežných potravín a ich úpravou...
Vianočné sviatky majú byť sviatkami pokoja, pohody, dobrej nálady a v neposlednom rade aj tradičného jedla. Prežite ich bez strachu z priberania. V spolupráci s našou kolegyňou nutričnou špecialistkou Ing. Máriou Markeovou, sme pre vás zhrnuli rady a tipy, ako môžete zvládnuť najkrajšie sviatky roka bez ujmy. 🙂 Často sa totiž stáva, že mnohí trávia čas na lôžku schvátení predsviatočným zhonom a so...
