maškrtenie

Trik proti maškrteniu

Za maškrtením môže byť chemická príčina a to konkrétny hormón. Vedeli ste, že jednoduchým trikom ako je napríklad spánok, vieme predísť maškrteniu a následnému priberaniu? Vládcom našich chutí by sme mali byť my sami, ale v prípade napríklad nedostatku spánku alebo prísneho diétovania preberá zodpovednosť hormón grelín. Ako to? Hormón grelín podporuje chuť do jedla. Produkuje sa v žalúdku a dokáže...

alkohol a chudnutie

Ide alkohol a chudnutie dokopy?

Chuť na pohárik vínka alebo pivka mávame často. Stalo sa to nejakým trendom. Popíjať alkohol. Veď nepijeme až tak veľa… Ale čo v prípade, že chceme schudnúť, ale pohárika sa nechceme vzdať? Proste neschudneme. Prečo? Nechlastaj, keď chceš schudnúť. V rovnici energetickej bilancie je v takom prípade výšší príjem ako výdaj. Nenápadne príjmame s alkoholom obrovské množstvo kalórií,...

Môj reštart v stravovaní a životnom štýle

Zabrzdili ste sa na ceste k vašim FIT cieľom a neviete ako pokračovať? Stravu máte nastavenú, cvičeniu sa venujete, a predsa máte menej energie, ako by ste chceli a postavu si nie a nie vylepšiť? Ten pocit frustrácie môže byť veľmi nepríjemný, keď sme presvedčení, že všetko by malo byť ok, ale nie je. Dosiahnúť zlepšenie zdravia, zníženie hmotnosti alebo nabrať...

Aquaholizmus, alebo pitný režim v lete

Je leto a ženy začínajú chudnúť  – mnohé z nich sa nalievajú vodou s cieľom hydratácie, aby zaplnili žalúdok radšej vodou ako jedlom. Výsledkom je edém, čo je opuch organizmu. Ten sa zhoršuje s vyšším príjmom soli či sodíka, čo vedie k ešte väčšiemu zadržiavaniu tekutín v tele. Telo sa môže intoxikovať, keďže sa nevie vysporiadať s vysokým príjmom tekutín. Mala som...

chudnutie healthy way

Jedla som pečivo a schudla 19 kilogramov

Necítila som sa dobre esteticky, zadýchavala som sa a ako ukázali testy z diagnostiky, môj metabolický vek sa blížil k dôchodkovému veku. Pani Sylivia (43) po 8 mesiacov spolupráce v redukčnom programe pod mojim vedením schudla 19 kilogramov a dnes sa cíti mladšie, zdravšie a popravde aj krajšie, ako sama priznala. 🙂 Urobila som s p. Sylviou krátky rozhovor, aby sme sa dozvedeli,...

ako schudnut 8 kg

Príbeh Lucky o tom, ako schudnúť 8 kg za 3 mesiace

„Nevedela som, či to vôbec zvládnem, pretože moja vôľa je v takýchto veciach slabá. Ak som chcela niečo pre mňa prospešné vyskúšať, prestalo ma to po týždni alebo dvoch baviť, či sa to už týkalo jedla alebo cvičenia“, spomína Lucka (29) na svoje začiatky… Lucka Š. (29) prešla 3 – mesačným redukčným programom v Healthy Way pod dohľadom nutričnej...

bio potraviny

BIO potraviny, áno či nie?

Bio potraviny alebo niekedy aj nazývané potraviny z produkcie ekologického poľnohospodárstva sú také potraviny, pri výrobe ktorých neboli použité žiadne: chemické hnojivá chemické postreky antibiotiká rastové hormóny geneticky modifikované plodiny ani živočíchy Za bio potraviny môžeme považovať iba také potraviny, pri výrobe a ich spracovaní ktorých neboli použité žiadne cudzorodé látky (známe ako tzv. ečka – farbivá,...

funkčné potraviny

Funkčné vs. BIO potraviny

Viete aký je rozdiel mezdi funkčnými potravinami a BIO potravinami? Kupovať ich alebo nekupovať? Detaily vám pomôžu rozhodnúť sa. Funkčné potraviny Funkčné potraviny sú definované ako potraviny, ktoré majú okrem svojej výživovej hodnoty aj preukázateľný pozitívny vplyv na zdravie, fyzickú výkonnosť a duševný stav, alebo znižujú riziko vzniku určitého ochorenia. Pri výrobe funkčných potravín sa vychádza z bežných potravín a ich úpravou...

vianoce bez priberania

Vianoce bez strachu z priberania

Vianočné sviatky majú byť sviatkami pokoja, pohody, dobrej nálady a v neposlednom rade aj tradičného jedla. Niektorích v kútiku duše máta strach z priberania.  V spolupráci s našou kolegyňou nutričnou špecialistkou Ing. Máriou Markeovou, sme pre Vás zhrnuli rady a tipy, ako môžete zvládnuť najkrajšie sviatky roka bez ujmy. 🙂  Často sa totiž stáva, že mnohí trávia čas na lôžku schvátení predsviatočným zhonom...

ako schudnut 9 kg

Bohyňa Mirka a jej schudnutie

„Štyri kilá navyše sa po prvom pôrode preniesli k druhému tehotenstvu a zbavovala som sa ich ťažko. Chcela som schudnúť aspoň 7 kíl a cítiť sa vo svojom tele komfortne.“ Mirka má 33 rokov je dizajnérka, má dve detičky a momentálne je na materskej dovolenke s druhým dieťatkom. To bol aj hlavný dôvod jej zmeny. Dnes sa Mirka teší z novej postavy, nového JA...

  • Magazín STAR-T

    Stiahnite si TERAZ magazín STAR-T, v ktorom sa dozviete ako dosiahnúť úspech v chudnutí. Stručne - jasne - výstižne! :)

  • Najnovšie články
  • Kategórie