„Nevedela som, či to vôbec zvládnem, pretože moja vôľa je v takýchto veciach slabá. Ak som chcela niečo pre mňa prospešné vyskúšať, prestalo ma to po týždni alebo dvoch baviť, či sa to už týkalo jedla alebo cvičenia“, spomína Lucka (29) na svoje začiatky… Lucka Š. (29) prešla 3 – mesačným redukčným programom v Healthy Way pod dohľadom nutričnej...
Bio potraviny alebo niekedy aj nazývané potraviny z produkcie ekologického poľnohospodárstva sú také potraviny, pri výrobe ktorých neboli použité žiadne: chemické hnojivá chemické postreky antibiotiká rastové hormóny geneticky modifikované plodiny ani živočíchy Za bio potraviny môžeme považovať iba také potraviny, pri výrobe a ich spracovaní ktorých neboli použité žiadne cudzorodé látky (známe ako tzv. ečka – farbivá,...
Viete aký je rozdiel mezdi funkčnými potravinami a BIO potravinami? Kupovať ich alebo nekupovať? Detaily vám pomôžu rozhodnúť sa. Funkčné potraviny Funkčné potraviny sú definované ako potraviny, ktoré majú okrem svojej výživovej hodnoty aj preukázateľný pozitívny vplyv na zdravie, fyzickú výkonnosť a duševný stav, alebo znižujú riziko vzniku určitého ochorenia. Pri výrobe funkčných potravín sa vychádza z bežných potravín a ich úpravou...
Vianočné sviatky majú byť sviatkami pokoja, pohody, dobrej nálady a v neposlednom rade aj tradičného jedla. Niektorích v kútiku duše máta strach z priberania. V spolupráci s našou kolegyňou nutričnou špecialistkou Ing. Máriou Markeovou, sme pre Vás zhrnuli rady a tipy, ako môžete zvládnuť najkrajšie sviatky roka bez ujmy. 🙂 Často sa totiž stáva, že mnohí trávia čas na lôžku schvátení predsviatočným zhonom...
„Štyri kilá navyše sa po prvom pôrode preniesli k druhému tehotenstvu a zbavovala som sa ich ťažko. Chcela som schudnúť aspoň 7 kíl a cítiť sa vo svojom tele komfortne.“ Mirka má 33 rokov je dizajnérka, má dve detičky a momentálne je na materskej dovolenke s druhým dieťatkom. To bol aj hlavný dôvod jej zmeny. Dnes sa Mirka teší z novej postavy, nového JA...
„Vieš čo, ono to stále boli také tie márne pokusy, že skúsim viac cvičiť, možno prestanem jesť pečivo alebo jednoducho vynechám tu večeru a uvidím, čo bude…“ Poznáte to? Mirka je mamičkou 2 detí, ktorá sa snažila po pôrode sama schudnúť prebytočné kilogramy. Poznáme ten pocit, keď to nejde… 🙁 Dnes je to však celkom inak! Mirke sa vrátila...
„Chcela som niečo, kde zdravo schudnem, zdravo sa najem v množstve aké je potrebné a kde nebudem hladovať.“ „V žiadnom prípade sa nedá celý život žiť len na diétach, pretože človek má stále chuť na niečo iné. Jednoducho má chuť jesť všetko a nebyť obmedzovaný. Preto sa potom teší na koniec diéty, kedy si konečne dá niečo, čo mu naozaj chutí...
Fakt, že človek pri vysokej teplote prostredia nemá chuť na jedlo, zatiaľ čo v chladnom prostredí sa jeho príjem zvyšuje, je pravdivá. Prečo je to tak? Naše chute a preferenciu stravy ovplyvňuje teplota prostredia aj ročné obdobie. Náš organizmus vníma teplotu prostredia v akom sa nachádza. Chlad stimuluje centrá pre príjem potravy. Chladové podnety podporujú príjem potravy a naopak...
„Skúšala som najprv schudnúť sama pomocou rôznych diét. Síce som schudla, ale nevedela som si váhu udržať a dostavil sa jojo efekt.“ Nájsť tú správnu cestu na chudnutie môže byť niekedy „riadna fuška“. S programom na mieru je to však niečo celkom iné. Čo to prinieslo pani Márii? Pani Mária (42r.) je úžasná žena, ktorá sa rozhodla...
Kľúčom ku schudnutiu zdravo a natrvalo je v prvom rade spoznanie a prehodnotenie, čo nadváhu spôsobilo. Všeobecne tipy a triky na chudnutie ako menej jesť a viac cvičiť všetci poznáme a predsa nie každému fungujú. Prečo? V čom spočíva podstata chudnutia? Kľúčom ku schudnutiu zdravo a natrvalo je v prvom rade spoznanie a prehodnotenie, čo nadváhu spôsobilo. Môže to byť nadmerné jedenie, alebo naopak nejedenie...
