Totálny reštart vášho životného štýlu 

Profi analýza vašich stravovacích návykov

Začínate s novým životným štýlom, chudnutím, priberaním alebo naštartovaním si zdravia? Vedeli ste, že až 80% vášho úspechu závisí od vašich stravovacích návykov?

Trápia vás problémy

Necítim sa dobre vo svojom tele

Neviem čo mám jesť, aby som sa cítil/a lepšie

Mám nafúknuté bruško a netrávi mi dobre

Snažím sa zdravo jesť, ale nechudnem

Chcem vedieť, či sa správne stravujem

Upravil/a som si stravovanie, ale nedosahujem výsledky

S totálnym reštartom sa týchto problémov zbavíte omnoho jednoduchšie.

Zistite ako na tom ste. S výsledkami z analýzy presne zistíte, ako sa o seba staráte v zmysle stravovania. Možno nepotrebujete nevyhnutne zmenu, overíte si tak len správnosť vašich postupov. Možno ich stačí len jemne poupraviť, aby ste dosiahli svoj cieľ rýchlejšie. :)

Chcete sa po lete naštartovať a neviete ako si správne vyskladať jedálniček?

Začnite správne s odporúčaniami presne na vašu mieru. Aby bolo personalizované zostavenie vášho stravovacieho plánu (jedálnička) čo najefektívnejšie, je potrebné poznať vaše denné návyky. Informácie o vás, ako sa stravujete, koľko tekutín denne príjmete, koľko spíte, aké lieky a doplnky výživy, užívate nám pomôže správne vás nasmerovať vo vašom novom životnom štýle.

Referencie

Cítim sa dnes fyzicky omnoho lepšie. Predtým moje stravovanie nebolo vyvážené, a to sa odrážalo na mojej psychickej aj fyzickej pohode. Mal som v minulosti nejaké stravovacie návyky, niečo z internetu, niečo z kníh, ale cítil som sa viac unavený. Teraz sa cítím omnoho lepšie. Už nepociťujem únavu, fyzicky sa cítim v omnoho lepšej forme ako predtým.

Marek

Vaše rady ohľadom stravovania sú na nezaplatenie, len ich musí človek naozaj počúvať a dodržať, keďže mu nie je dané sa zdravo stravovať prirodzene. Teda aspoň ja som taký človek, ktorý rád je, a pochutí si na jedle vo veľkom množstve a pri akejkoľvek príležitosti. Ale takí sme myslím na tomto svete mnohí. Vaše rady mi pomohli schudnúť viac ako 10 kg.

Sylvia

Analýza vášho denného režimu a jedálnička

Aby bola úprava návykov pre vás jednoduchšia a hlavne udržateľná, najprv zistíme, aké sú vaše stravovacie možnosti počas bežného dňa. Jedálniček vám následne v prípade záujmu prispôsobíme, aby bol použiteľný v bežnom živote a nebol priveľkou zmenou ani záťažou.

Neviete sa prinútiť cvičiť?

Pohybová aktivita je v zlepšení si zdravia aj v chudnutí dôležitá, ale nie je vždy nevyhnutné behať alebo sa trápiť hodiny vo fitness centre. V chudnutí je pohyb len 20% úspechu a stále platí, že až 80% úspechu je v strave. Pohyb vám prispôsobime k vášmu cieľu.

Prehľadné zhodnotenie vášho príjmu vitamínov a minerálov v tabuľke

Z poskytnutých informácií je možné zistiť, aký máte v strave príjem mikronutrientov (vitamínov a minerálov). Ako napríklad v tomto prípade, je prevýšený príjem vitamínu A a jódu a nedostatok vit. E, vápnika a selénu. Následne vám tak vieme doporučiť optimálny nutričný plán.

Ukážky výstupu z vášho príjmu energie a makronutrientov (bielkovín, tukov a cukrov)

Základným parametrom výstupu z analýzy vašich stravovacích návykov je porovnanie príjmu energie, bielkovín, tukov aj cukrov - ideál vs. realita. Na základe tejto informácie už budete vedieť, čo si do jedálnička pridať a čo ubrať. Dlhodobé prevýšenie napríklad príjmu energie vedie k priberaniu na hmotnosti.

V tejto ukážke napravo je vidieť, že analyzovaná osoba prijala každý deň viac energie, ako by mala prijímať vzhľadom na jej vek, telesnú hmotnosť, pohybovú aktivitu a podobne, aby dosiahla svoj cieľ. Príčinou nadváhy v tomto prípade bol jednoznačne vyšší príjem energie, niektorý deň vyšší až o 50%.

0
Analýz
0
Fanúšikov
0
Rokov skúseností

Získajte ešte dnes k analýze aj nami vypracovaný profesionálny jedálniček na vašu mieru v zľave!

Kompletný nutričný plán, zahrňujúci všetky jedlá dňa aj s receptami, ingredienciami a prípravou. V jedálničku nájdete možnosti výberu pre všetky fázy dňa. Možnosť výberu jedenia 3, 4, alebo 5 x denne. Až 75 receptov! Jedálniček je komplexný, prehľadný a na mieru.

Vyberte si teraz svoj plán:

Analýza stravovacích návykov
49 EUR
Základná 7 - dňová analýza vašich stravovacích návykov. Zahŕňa:
7 dňový zápis denného režimu
analýza príjmu celkovej energie
analýza príjmu makronutrientov (bielkovín, tukov a cukrov)
analýza príjmu mikronutrientov (vit. A, B1, B2, C, E, minerály - Mg, Se, Ca, Zn a Fe)
porovnanie vášho príjmu realita vs. ideál
odporúčania k vylepšeniu jedálnička
oficiálny výstup na cca 9x A4 v PDF
Online program na 8 týždňov (analýza + nutričný plán + pravidelné kontroly)
329 EUR
279 EUR
2 mesačný online program zahŕňa základnú 7 - dňovú analýzu vašich stravovacích návykov, vypracovanie jedálnička na mieru (75 receptov) a odborný online dohľad (emailom a telefonicky) nad celým priebehom zmeny životného štýlu po dobu 8 týždňov. V prípade záujmu o redukciu hmotnosti, je program vhodný na chudnutie -5 až -8 kg. Zahŕňa:
Analýza + profi nutričný plán
Odborný online dohľad po dobu 8 týždňov (emailom a telefonicky)
Odporúčanie a kontrola pohybovej aktivity
Podpora a motivácia na ceste za svojím novým a zdravším JA

Čo získate?

Úpravu trávenia

Už vás nebude trápiť pomalé trávanie a nafukovanie bruška.

Zlepšenie zdravia

Krvný tlak, cukor aj cholesterol sa prirodzene upraví .

Úpravu hmotnosti

Vaša hmnotnosť sa upraví a budete sa cítiť omnoho lepšie.

Zdravší jedálniček

Doplnené vitamíny a minerály vám skvalitnia vaše dni.

Viac energie

Už po pár dňoch pocítite príval novej životnej energie.

Lepšie pocity

Zlepšia sa vám pocity zo samého seba a zdvihne sebavedomie.

Menšie bruško

Už vám nebude bruško prekážať. Znížime tuky aj obvod pása.

Istotu v strave

Uistíte sa, že vaše stravovanie je správne presne pre vaše potreby.

Ing. Petra Pavuková

nutričná expertka
Výživová špecialistka, odborníčka na zdravé chudnutie a transformáciu osobnosti. Od r. 2013 medzinárodné skúsenosti a vedenie ľudí v zdravej a úspešnej redukcii hmotnosti, náprave zdravia správnou výživou a úprave životného štýlu. Osobne vám vypracujem analýzu stravovacích návykov, nutričný plán a podporím vás pri vašom chudnutí.