Totálny reštart vášho životného štýlu
Profi analýza vašich stravovacích návykov
Začínate s novým životným štýlom, chudnutím, priberaním alebo naštartovaním si zdravia? Vedeli ste, že až 80% vášho úspechu závisí od vašich stravovacích návykov?
Trápia vás problémy
Necítim sa dobre vo svojom tele
Neviem čo mám jesť, aby som sa cítil/a lepšie
Mám nafúknuté bruško a netrávi mi dobre
Snažím sa zdravo jesť, ale nechudnem
Chcem vedieť, či sa správne stravujem
Upravil/a som si stravovanie, ale nedosahujem výsledky
S totálnym reštartom sa týchto problémov zbavíte omnoho jednoduchšie.
Zistite ako na tom ste. S výsledkami z analýzy presne zistíte, ako sa o seba staráte v zmysle stravovania. Možno nepotrebujete nevyhnutne zmenu, overíte si tak len správnosť vašich postupov. Možno ich stačí len jemne poupraviť, aby ste dosiahli svoj cieľ rýchlejšie. 🙂
Chcete sa po lete naštartovať a neviete ako si správne vyskladať jedálniček?
Začnite správne s odporúčaniami presne na vašu mieru. Aby bolo personalizované zostavenie vášho stravovacieho plánu (jedálnička) čo najefektívnejšie, je potrebné poznať vaše denné návyky. Informácie o vás, ako sa stravujete, koľko tekutín denne príjmete, koľko spíte, aké lieky a doplnky výživy, užívate nám pomôže správne vás nasmerovať vo vašom novom životnom štýle.
Referencie
Cítim sa dnes fyzicky omnoho lepšie. Predtým moje stravovanie nebolo vyvážené, a to sa odrážalo na mojej psychickej aj fyzickej pohode. Mal som v minulosti nejaké stravovacie návyky, niečo z internetu, niečo z kníh, ale cítil som sa viac unavený. Teraz sa cítím omnoho lepšie. Už nepociťujem únavu, fyzicky sa cítim v omnoho lepšej forme ako predtým.
Vaše rady ohľadom stravovania sú na nezaplatenie, len ich musí človek naozaj počúvať a dodržať, keďže mu nie je dané sa zdravo stravovať prirodzene. Teda aspoň ja som taký človek, ktorý rád je, a pochutí si na jedle vo veľkom množstve a pri akejkoľvek príležitosti. Ale takí sme myslím na tomto svete mnohí. Vaše rady mi pomohli schudnúť viac ako 10 kg.
Analýza vášho denného režimu a jedálnička
Aby bola úprava návykov pre vás jednoduchšia a hlavne udržateľná, najprv zistíme, aké sú vaše stravovacie možnosti počas bežného dňa. Jedálniček vám následne v prípade záujmu prispôsobíme, aby bol použiteľný v bežnom živote a nebol priveľkou zmenou ani záťažou.
Neviete sa prinútiť cvičiť?
Pohybová aktivita je v zlepšení si zdravia aj v chudnutí dôležitá, ale nie je vždy nevyhnutné behať alebo sa trápiť hodiny vo fitness centre. V chudnutí je pohyb len 20% úspechu a stále platí, že až 80% úspechu je v strave. Pohyb vám prispôsobime k vášmu cieľu.
Prehľadné zhodnotenie vášho príjmu vitamínov a minerálov v tabuľke
Z poskytnutých informácií je možné zistiť, aký máte v strave príjem mikronutrientov (vitamínov a minerálov). Ako napríklad v tomto prípade, je prevýšený príjem vitamínu A a jódu a nedostatok vit. E, vápnika a selénu. Následne vám tak vieme doporučiť optimálny nutričný plán.
Ukážky výstupu z vášho príjmu energie a makronutrientov (bielkovín, tukov a cukrov)
Základným parametrom výstupu z analýzy vašich stravovacích návykov je porovnanie príjmu energie, bielkovín, tukov aj cukrov - ideál vs. realita. Na základe tejto informácie už budete vedieť, čo si do jedálnička pridať a čo ubrať. Dlhodobé prevýšenie napríklad príjmu energie vedie k priberaniu na hmotnosti.
V tejto ukážke napravo je vidieť, že analyzovaná osoba prijala každý deň viac energie, ako by mala prijímať vzhľadom na jej vek, telesnú hmotnosť, pohybovú aktivitu a podobne, aby dosiahla svoj cieľ. Príčinou nadváhy v tomto prípade bol jednoznačne vyšší príjem energie, niektorý deň vyšší až o 50%.
Získajte ešte dnes k analýze aj nami vypracovaný profesionálny jedálniček na vašu mieru v zľave!
Kompletný nutričný plán, zahrňujúci všetky jedlá dňa aj s receptami, ingredienciami a prípravou. V jedálničku nájdete možnosti výberu pre všetky fázy dňa. Možnosť výberu jedenia 3, 4, alebo 5 x denne. Až 70 receptov! Jedálniček je komplexný, prehľadný a na mieru.
Vyberte si teraz svoj plán:
Čo získate?
Úpravu trávenia
Zlepšenie zdravia
Úpravu hmotnosti
Zdravší jedálniček
Viac energie
Lepšie pocity
Menšie bruško
Istotu v strave
