Veľký deň, veľké očakávania a vy sa nevmestíte do obľúbených či vysnívaných šiat. To nie! Tie kilá musia ísť preč a musíme to stihnúť! Viem, aké je pre vás dôležité vyzerať v tento deň úžasne. Ten skvelý pocit, keď sa nesiete a netrčí vám bruško či iné “faldíky”.. Priatelia a rodina vás chvália ako skvele vyzeráte a pri pohľade do zrkadla sa neviete na seba vynadívať. Tento úžasný pocit si zaslúžite! Je na dosah!

Tu je moja rada: Zamerajte sa na svoj deň “D” a určte si ho ako dátum, do kedy cieľ musíte dosiahnúť.  Nechajte starosti s plánom ako dovtedy schudnúť teraz na mňa, aby ste sa vy, vo váš deň \"D\" mohli naplno venovať vašim príjemným udalostiam! Predstavte si, že cieľovú hmotnosť už máte. Aký je to pocit? 🙂

Spomalený metabolizmus musíme nakopnúť tou správnou stravou. Viem presne, čo je nutné jesť, aby kilá išli dole.

Váš stravovací plán: Držte sa denného príjmu 5300 kJ/1262 kcal. Jedzte tri hlavné jedlá denne a nezabudnite aj na 2 doplnkové jedlá (desiatu a olovrant) aby sa udržalo spaľovanie kalórii na vysokej úrovni. Budete potrebovať dostatok energie z kvalitných zdrojov. Vedzte, že strava je 80% úspechu chudnutia a preto som pripravila podrobný denný stravovací plán, ktorí vás udrží na ceste za nižšou hmotnosťou bez hladu a strachu. Je súčasťou môjho komplexného on-line programu.

Dôležité upozornenie: Začnite čítať etikety na potravinách. Mnoho spracovaných potravín obsahuje veľa soli (sodíka) či skryté cukry a tuky. Energetický príjem sa tak zvyšuje a chudnutiu môže byť koniec. Čím menej spracovaných potravín tým lepšie!