Kategória: Ako na chudnutie

letné chudnutie

Strácame v lete chuť na jedlo?

Fakt, že človek pri vysokej teplote prostredia nemá chuť na jedlo, zatiaľ čo v chladnom prostredí sa jeho príjem zvyšuje, je pravdivá. Prečo je to tak?   Naše chute a preferenciu stravy ovplyvňuje teplota prostredia aj ročné obdobie. Náš organizmus vníma teplotu prostredia v akom sa nachádza. Chlad stimuluje centrá pre príjem potravy. Chladové podnety...

schudnut

5 tipov ako schudnúť zdravo a natrvalo

Kľúčom ku schudnutiu zdravo a natrvalo je v prvom rade spoznanie a prehodnotenie, čo nadváhu spôsobilo. Všeobecne tipy a triky na chudnutie ako menej jesť a viac cvičiť všetci poznáme a predsa nie každému fungujú. Prečo? V čom spočíva podstata chudnutia?   Kľúčom ku schudnutiu zdravo a natrvalo je v prvom rade spoznanie a prehodnotenie,...

ovocie chudnutie

Koľko porcií zeleniny a ovocia za deň je akurát?

Doprajete si misku zeleniny k obedu? Je to ok. No väčšina z nás množstvo ovocia a zeleniny, ktorú by sme mali za deň skonzumovať, podceňuje alebo nevie odhadnúť. Ovocie a zelenina by mali byť prirodzenou dennou súčasťou zdravého jedálnička ľudí.   Denný príjem sa ale ľudí líši podľa pohlavia, veku a úrovne fyzickej aktivity. Vo všeobecnosti a jednoduchosti platí, že...

jedenie večer

Jedenie večer?

Organizmus má vyššiu šancu energiu prijatú dopoludnia ešte v daný deň spáliť. Ak však presúvame jedenie do druhej polovice dňa, organizmus si prebytočnú energiu počas spánku ukladá vo forme tukov. Ako na jedenie večer? Je pre vás dilema kedy je správne večerať ak chcete znížiť svoju hmotnosť, alebo sa bojíte aby ste nepribrali? Máme odpoveď...

cvicenie na chudnutie

Ako začať cvičiť? Schudnúť z brucha a spevniť zadok?

„Namakaní chlapi, štíhle ženy a celé to predvádzanie tiel, na to sa ja nemôžem pozerať. Išla som prasknúť od závisti. Chcela som sa len zbaviť kopy tuku z môjho brucha a spevniť zadok. Nevedela som však ako. Vieš, ak nemáš trénera, vyzeráš ako dement.“ spomína Lea. Ak sa spomenie cvičenie, mnohých ihneď napadne fitko. Miestnosť plná strojov, hlasná...

štíhlosť zadarmo

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 1: NEMÁM PENIAZE 2

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 1. časť NEMÁM PENIAZE  Dnes sledujete pokračovanie prvej časti: NEMÁM PENIAZE 2 Byť zdravý, vyzerať a cítiť sa skvele je kľúčová téma pre nás všetkých. Dosiahnuť však toho stavu je možné až vtedy, keď sa rozhodneme začať a niečo pre seba urobiť. Zmeniť svoj životný štýl k...

X Dôvodov, prečo neschudnem ani v tomto roku

…nechce sa mi a tak veľmi by som chcela… …mám veľa práce, nemám čas…. …chcem, ale nemám peniaze… To je len útržok z mnohých prekážok, vďaka ktorým stojíte na mieste a neviete sa pohnúť ďalej. Mnohí z nás by chceli zmeniť svoj život, zdravo schudnúť a prejsť na cestu zdravého životného štýlu. Často však narazia...

pravidelné raňajky

Chcete byť štíhli? Pravidelne raňajkujte!

Predstavte si, že zatiaľ čo ste spali, vaše telo celú noc hladovalo. Čo myslíte, že sa stane, keď vynecháte raňajky, čiže palivo pre telo, a vrhnete sa do energeticky náročných aktivít (premýšľania, pohybu)? Začne vaše telo chudnúť, ako si to tajne prajete, ALEBO si začne v zbesilej panike hladovania ukladať o to väčšie tukové zásoby,...

3 šokujúce mýty chudnutí

3 šokujúce mýty o chudnutí

Nebezpečné mýty o chudnutí sú stále veľmi rozšírené! Svoje o tom vie nutricionistka Ing. Petra Pavuková, ktorá v Centre zdravého chudnutia Healthy Way pomáha tiež napraviť chyby, ktorých sa dopustili neodborne chudnúci ľudia. Prečo ste doteraz neschudli? Ktorých 3 najdôležitejších chýb by ste sa mali určite pri chudnutí vyvarovať, aby ste uspeli? Určite ste už...

Nutricionistka je vam oporou

Nutricionistka je vám oporou! Nechudnete sami

„Vykašľala som sa na to“ „A kilá išla hore, ani neviem ako.“ priznala nedávno v médiách jedna z mladých populárnych speváčok, keď sa jej pýtali na dôvod neúspechu jej plánovaného schudnutia. Ukázalo sa tiež, že nechudla pod dozorom nutricionistky, ale iba vyhľadala výživovú poradkyňu (prečo je potrebné vždy spolupracovať s vysokoškolsky vzdelaným odborníkom – nutricionistom...

  • Magazín STAR-T

    Stiahnite si TERAZ magazín STAR-T, v ktorom sa dozviete ako dosiahnúť úspech v chudnutí. Stručne - jasne - výstižne! :)

  • Najnovšie články
  • Kategórie