Kategória: Ako na chudnutie

problemy s chudnutim

Problémy s chudnutím? Možno je za tým niekto iný.

Minimálne dva orgány v tele vám chudnutie môžu pekne skomplikovať. Buď si všimnete, že „bezdôvodne“ priberáte, alebo sa snažíte o zníženie hmotnosti a kilá sa na vás držia ako kliešť. Kto, alebo čo spôsobuje problémy s chudnutím? Téma ako schudnúť je horúca po celý rok. Či už pred letom kvôli plavkám, alebo počas chladných mesiacov kvôli plesovej sezóne....

Denisa Antošovská

Exkluzívny rozhovor s fitness špecialistkou Mgr. Denisou Antošovskou, PhD.

„Zdravý životný štýl má byť prirodzenou súčasťou nášho života. Tak ako je napríklad ranné vstávanie či umývanie zubov. Samozrejme nie len na jeden týždeň či dva, ale snažiť sa, aby bol našou súčasťou celý náš život.“ Mgr. Denisa Antošovská, PhD je odborníčka v oblasti Health and Fitness s medzinárodnými skúsenosťami (NY, UK, Nemecko). Špecializuje sa na Fitness...

Mária Markeová

Vyspovedali sme nutričnú špecialistku Ing. Máriu Markeovú

„Vždy hovorím svojim klientom, že ak je niečo extrémne, tak väčšinou to nie je tá správna cesta k zdravému životnému štýlu. Avšak paradox je práve to, že extrémy v stravovaní vedia ľudia lepšie dodržiavať ako normálnu racionálnu stravu, ktorá im pripadá všedná a nezaujímavá.“ Ing. Mária Markeová je vyštudovaná expertka výživy ľudí na SPU v Nitre so 6 –...

cvicenie na chudnutie

Ako začať cvičiť? Schudnúť z brucha a spevniť zadok?

„Namakaní chlapi, štíhle ženy a celé to predvádzanie tiel, na to sa ja nemôžem pozerať. Išla som prasknúť od závisti. Chcela som sa len zbaviť kopy tuku z môjho brucha a spevniť zadok. Nevedela som však ako. Vieš, ak nemáš trénera, vyzeráš ako dement.“ spomína Lea. Ak sa spomenie cvičenie, mnohých ihneď napadne fitko. Miestnosť plná strojov, hlasná...

ako chudnut sama

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 5: NÍZKE SEBAVEDOMIE

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 4. časť NEMÁM ČAS Dnes sledujete 5. časť: NÍZKE SEBAVEDOMIE Uviedli ste, že na to, aby ste začali zdravo žiť a chudnúť vám bráni nízke sebavedomie či trpíte depkami/depresiami. Ak máte nízke sebavedomie zrejme vám bráni začať strach, že zlyháte a okolie vám to vyhodí na oči tak...

ako schudnut ked nemam cas

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 4: NEMÁM ČAS

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 3. časť SLABÁ VÔĽA Dnes sledujete 4. časť: NEMÁM ČAS   Uviedli ste, že na to, aby ste začali zdravo žiť a chudnúť nemáte čas, máte veľa práce a ste unavení. Faktom je, že všetci na tejto zemi máme rovnako k dispozícii 24 hodín času v rámci jedného dňa...

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 3: SLABÁ VÔĽA

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 2. časť LENIVOSŤ Dnes sledujete 3. časť: SLABÁ VÔĽA Uviedli ste, že máte problém v chudnutí vytrvať. Len čo začnete, po týždni či dvoch už to nie je ono a končíte. Čo teda môže byť dôvodom, prečo po krátkom čase skončíte? Po prvé – nemáte určený cieľ. Neviete...

motivacia chudnutie

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 2: LENIVOSŤ

V predchádzajúcom diely seriálu ste videli: Chudnutie bez výhovoriek: časť 1: NEMÁM PENIAZE 2 Dnes prichádza horúca téma LENIVOSTI 🙂 …nechce sa mi… Určite to všetci poznáme 🙂 Mnohým z nás sa často niečo proste nechce a nevieme sa do danej činnosti donútiť. Lenivosť, ste uviedli ako druhý najčastejší dôvod, ktorý vám bráni v tom,...

štíhlosť zadarmo

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 1: NEMÁM PENIAZE 2

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 1. časť NEMÁM PENIAZE  Dnes sledujete pokračovanie prvej časti: NEMÁM PENIAZE 2 Byť zdravý, vyzerať a cítiť sa skvele je kľúčová téma pre nás všetkých. Dosiahnuť však toho stavu je možné až vtedy, keď sa rozhodneme začať a niečo pre seba urobiť. Zmeniť svoj životný štýl k...

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 1: NEMÁM PENIAZE

Čo bolo na začiatku SERIÁLU? Táto OTÁZKA 🙂 Dnes sledujete prvú časť SERIÁLU Chudnutie bez výhovoriek: NEMÁM PENIAZE Jeden z najčastejších dôvodov, ktorý vám bráni začať zdravo žiť a zdravo chudnúť uvádzate, že nemáte peniaze. Faktom je, že na to, aby ste začali zdravo žiť a chudnúť, PENIAZE NEPOTREBUJETE. Áno naozaj je to tak 🙂...