Kategória: Ako na chudnutie

ovocie chudnutie

Koľko porcií zeleniny a ovocia za deň je akurát?

Doprajete si misku zeleniny k obedu? Je to ok. No väčšina z nás množstvo ovocia a zeleniny, ktorú by sme mali za deň skonzumovať, podceňuje alebo nevie odhadnúť. Ovocie a zelenina by mali byť prirodzenou dennou súčasťou zdravého jedálnička ľudí.   Denný príjem sa ale ľudí líši podľa pohlavia, veku a úrovne fyzickej aktivity. Vo všeobecnosti a jednoduchosti platí, že...

jedenie večer

Jedenie večer?

Organizmus má vyššiu šancu energiu prijatú dopoludnia ešte v daný deň spáliť. Ak však presúvame jedenie do druhej polovice dňa, organizmus si prebytočnú energiu počas spánku ukladá vo forme tukov. Ako na jedenie večer? Je pre vás dilema kedy je správne večerať ak chcete znížiť svoju hmotnosť, alebo sa bojíte aby ste nepribrali? Máme odpoveď...

cvicenie na chudnutie

Ako začať cvičiť? Schudnúť z brucha a spevniť zadok?

„Namakaní chlapi, štíhle ženy a celé to predvádzanie tiel, na to sa ja nemôžem pozerať. Išla som prasknúť od závisti. Chcela som sa len zbaviť kopy tuku z môjho brucha a spevniť zadok. Nevedela som však ako. Vieš, ak nemáš trénera, vyzeráš ako dement.“ spomína Lea. Ak sa spomenie cvičenie, mnohých ihneď napadne fitko. Miestnosť plná strojov, hlasná...

štíhlosť zadarmo

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 1: NEMÁM PENIAZE 2

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 1. časť NEMÁM PENIAZE  Dnes sledujete pokračovanie prvej časti: NEMÁM PENIAZE 2 Byť zdravý, vyzerať a cítiť sa skvele je kľúčová téma pre nás všetkých. Dosiahnuť však toho stavu je možné až vtedy, keď sa rozhodneme začať a niečo pre seba urobiť. Zmeniť svoj životný štýl k...

X Dôvodov, prečo neschudnem ani v tomto roku

…nechce sa mi a tak veľmi by som chcela… …mám veľa práce, nemám čas…. …chcem, ale nemám peniaze… To je len útržok z mnohých prekážok, vďaka ktorým stojíte na mieste a neviete sa pohnúť ďalej. Mnohí z nás by chceli zmeniť svoj život, zdravo schudnúť a prejsť na cestu zdravého životného štýlu. Často však narazia...

pravidelné raňajky

Chcete byť štíhli? Pravidelne raňajkujte!

Predstavte si, že zatiaľ čo ste spali, vaše telo celú noc hladovalo. Čo myslíte, že sa stane, keď vynecháte raňajky, čiže palivo pre telo, a vrhnete sa do energeticky náročných aktivít (premýšľania, pohybu)? Začne vaše telo chudnúť, ako si to tajne prajete, ALEBO si začne v zbesilej panike hladovania ukladať o to väčšie tukové zásoby,...

3 šokujúce mýty chudnutí

3 šokujúce mýty o chudnutí

Nebezpečné mýty o chudnutí sú stále veľmi rozšírené! Svoje o tom vie nutricionistka Ing. Petra Pavuková, ktorá v Centre zdravého chudnutia Healthy Way pomáha tiež napraviť chyby, ktorých sa dopustili neodborne chudnúci ľudia. Prečo ste doteraz neschudli? Ktorých 3 najdôležitejších chýb by ste sa mali určite pri chudnutí vyvarovať, aby ste uspeli? Určite ste už...

Nutricionistka je vam oporou

Nutricionistka je vám oporou! Nechudnete sami

„Vykašľala som sa na to“ „A kilá išla hore, ani neviem ako.“ priznala nedávno v médiách jedna z mladých populárnych speváčok, keď sa jej pýtali na dôvod neúspechu jej plánovaného schudnutia. Ukázalo sa tiež, že nechudla pod dozorom nutricionistky, ale iba vyhľadala výživovú poradkyňu (prečo je potrebné vždy spolupracovať s vysokoškolsky vzdelaným odborníkom – nutricionistom...

Meranie tuku TANITA

Meranie tuku a diagnostika zloženia tela nebolí

  Chudnúť? Alebo nie? Podľa čoho sa rozhodnúť? Možno sa Vám zdá, že chudnúť nepotrebujete, pretože dbáte o svoju kondíciu a cítite sa väčšinou dobre. Ale zdanie môže klamať! Telesný tuk sa totiž nemusí hromadiť iba viditeľne, na bruchu, stehnách a iných „chúlostivých partiách“. Ďaleko nebezpečnejšie je, ak skryto obrastá vnútorné orgány. A práve toto nebezpečenstvo dokáže zistiť meranie...

Ako schudnúť? Desatero zdravého chudnutia

Ako schudnúť? Desatoro zdravého chudnutia

V Centre zdravého chudnutia Healthy Way v Prešove sa riadime Desatorom ako schudnúť. Nie však „prikázaní“. Dodržujeme tieto zásady dobrovoľne a radi, pretože Vám vďaka nim môžeme poskytovať mimoriadnu starostlivosť a podporu. A tým pomáhame meniť Vaše postavy aj životy. Sme nadšení, že stovky ľudí s nami úspešne vyriešilo problém ako schudnúť, dosiahlo vysnívanú postavy, sebavedomie...