problemy s chudnutim

Problémy s chudnutím? Možno je za tým niekto iný.

Minimálne dva orgány v tele vám chudnutie môžu pekne skomplikovať. Buď si všimnete, že „bezdôvodne“ priberáte, alebo sa snažíte o zníženie hmotnosti a kilá sa na vás držia ako kliešť. Kto, alebo čo spôsobuje problémy s chudnutím? Téma ako schudnúť je horúca po celý rok. Či už pred letom kvôli plavkám, alebo počas chladných mesiacov kvôli plesovej sezóne....

Denisa Antošovská

Exkluzívny rozhovor s fitness špecialistkou Mgr. Denisou Antošovskou, PhD.

„Zdravý životný štýl má byť prirodzenou súčasťou nášho života. Tak ako je napríklad ranné vstávanie či umývanie zubov. Samozrejme nie len na jeden týždeň či dva, ale snažiť sa, aby bol našou súčasťou celý náš život.“ Mgr. Denisa Antošovská, PhD je odborníčka v oblasti Health and Fitness s medzinárodnými skúsenosťami (NY, UK, Nemecko). Špecializuje sa na Fitness...

Mária Markeová

Vyspovedali sme nutričnú špecialistku Ing. Máriu Markeovú

„Vždy hovorím svojim klientom, že ak je niečo extrémne, tak väčšinou to nie je tá správna cesta k zdravému životnému štýlu. Avšak paradox je práve to, že extrémy v stravovaní vedia ľudia lepšie dodržiavať ako normálnu racionálnu stravu, ktorá im pripadá všedná a nezaujímavá.“ Ing. Mária Markeová je vyštudovaná expertka výživy ľudí na SPU v Nitre so 6 –...

bohyňa Soňa

Naša Bohyňa Soňa a jej príbeh

„Moje zlyhanie nastalo zrejme vtedy, keď sa u mňa nazbierali pocity, že moj progres je slabý, že nemám čas cvičiť a pripravovať si stravu. Práve v tom čase som išla na služobnú cestu, kde som nevedela na 100% ovplyvniť svoju stravu. Tieto malé mínusy sa nazbierali a ja som sa jednoducho vzdala.“ Soňa vitaj u nás...

Bohyňa Majka

Naša Bohyňa Majka a jej príbeh

„Na leto sa nenormálne teším. Vonku sa finišuje bazén, z mojej váhy ubúda, takže leto môže prísť.“ Dnes u nás privítame Bohyňu Majku! Ďakujeme Ti, že si naše pozvanie prijala! 🙂 Predstav sa prosím našim čitateľkám a budúcim Bohyniam. Kto si, čím sa zaoberáš?  „Volám sa Majka Slivková a mám 28 rokov. Máme jedného syna Timka,...

Bohyňa Monika

Naša Bohyňa Monika a jej príbeh

„U mňa sa to zvrtlo na vysokej škole. Keď som sa v prvom ročníku nudila a som mala prestoje medzi prednáškami, chodili sme si sadnúť na kávičku, na dezertík, na pizzu, ale na cvičenie som si nevedela vytvoriť čas. V priebehu pol roka som pribrala viac než 5 kíl!“ Monika vitaj u nás v Healthy Way! Veľmi...

Naša Bohyňa Evka a jej príbeh

„Zmenila som stravovanie a jem v podstate všetko. Už nežijem preto, aby som jedla. Ale jem preto, aby som žila. Táto veta mi pred pár mesiacmi zmenila život. Zamyslela som sa vtedy nad tými slovami a zistila som, že v mojom živote je to presne naopak.“   Ahoj Evka! Ďakujeme Ti, že si prijala naše...

cvicenie na chudnutie

Ako začať cvičiť? Schudnúť z brucha a spevniť zadok?

„Namakaní chlapi, štíhle ženy a celé to predvádzanie tiel, na to sa ja nemôžem pozerať. Išla som prasknúť od závisti. Chcela som sa len zbaviť kopy tuku z môjho brucha a spevniť zadok. Nevedela som však ako. Vieš, ak nemáš trénera, vyzeráš ako dement.“ spomína Lea. Ak sa spomenie cvičenie, mnohých ihneď napadne fitko. Miestnosť plná strojov, hlasná...

ako chudnut sama

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 5: NÍZKE SEBAVEDOMIE

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 4. časť NEMÁM ČAS Dnes sledujete 5. časť: NÍZKE SEBAVEDOMIE Uviedli ste, že na to, aby ste začali zdravo žiť a chudnúť vám bráni nízke sebavedomie či trpíte depkami/depresiami. Ak máte nízke sebavedomie zrejme vám bráni začať strach, že zlyháte a okolie vám to vyhodí na oči tak...

ako schudnut ked nemam cas

SERIÁL: Chudnutie bez výhovoriek, časť 4: NEMÁM ČAS

V predchádzajúcej časti seriálu Chudnutie bez výhovoriek, ste videli 3. časť SLABÁ VÔĽA Dnes sledujete 4. časť: NEMÁM ČAS   Uviedli ste, že na to, aby ste začali zdravo žiť a chudnúť nemáte čas, máte veľa práce a ste unavení. Faktom je, že všetci na tejto zemi máme rovnako k dispozícii 24 hodín času v rámci jedného dňa...