Dnešným hosťom je 32 – ročná manažérka Slávka z Batizoviec. Slávka je reštauračná manažerka a someliérka, ktorej výborné jedlo a kvalitné víno prechádza rukami na dennej báze. Z dnešného rozhovoru sa dozviete kde bol problém, prečo chcela Slávka schudnúť, prečo už nechce oversize oblečenie a v čom vidí najväčší benefit novej hmotnosti. Slávka, popíš nám ako si sa cítila pred...
Už od roku 2013, od kedy som sa rozhodla viesť svojich klientov na ceste za zdravším a štíhlejším JA, mám na konci roka také zhrnutie ich úspechov. Mám to tak každý rok. Pozriem sa, čo sme za daný rok spolu dokázali a aké výsledky sme dosiahli. Tento rok je špecifický. Nehodnotím koniec kalendárneho roka 2020, ale rok po tom, ako k nám prišla...
Ako posilniť imunitu v jesennej vlne pandémie covidu a chrípky súčasne? Vyhodiť strach zo svojho života má väčší zmysel, ako si dať šálku čiernych ríbezlí denne. Tohtoročná jeseň je výnimočná v tom, že k bežným vírusom nádchy a chrípky sa pridáva aj nový koronavírus, s ktorým sa naše organizmy ešte nestretli. Pevná imunita je ešte dôležitejšia ako inokedy. Položte jej správne...
Ďalší inšpiratívny rozhovor v ktorom si prečítame príbeh zdravotnej sestričky Zuzky (45r.) z Košíc, mamičky troch detí. Zameriame sa na jej posledný pokus o schudnutie po pôrode, kedy kilá nechceli nijako zísť dole ani s postupom, ktorý jej pred tým fungoval. Poďme na príbeh z praxe chudnutia. Zuzka popíš nám ako sa cítiš dnes po dosiahnutí cieľa v chudnutí? Cítim sa dobre, spokojne, schudla som...
Kedy nadváha pomáha zdraviu? Je lepšie dosiahnúť ideálnu hmotnosť alebo si držať pár kíl navyše? Kedy platí, že nadváha je výhodou? Je všeobecne známe, že štíhla línia je lepšia v prevencii chorôb, ale čo ak už nejakou chorobou trpíme? Nie je výhodnejšie mať pár kíl navyše, keď sa hovorí, že kým tučný schudne, chudý zomrie? Po...
Nastal čas vitamínovej nákupnej horúčky. Ako nakupovať rýchlo a ako si v krátkom čase odniesť čo najviac potrebných živín? Pomôže zoznam! V májovom čísle časopisu Zdravie vychádza aktuálny článok s názvom Vitamínová nákupná horúčka. Redaktorka Dáša Balogová, ma požiadala o rozhovor, ktorý vám dnes prinášam aj v podobe tohto článku. 🙂 Zrejme väčšina z nás podľahla neistote, dokedy budú obchody...
Za maškrtením môže byť chemická príčina a to konkrétny hormón. Vedeli ste, že jednoduchým trikom ako je napríklad spánok, vieme predísť maškrteniu a následnému priberaniu? Vládcom našich chutí by sme mali byť my sami, ale v prípade napríklad nedostatku spánku alebo prísneho diétovania preberá zodpovednosť hormón grelín. Ako to? Hormón grelín podporuje chuť do jedla. Produkuje sa v žalúdku a dokáže...
Chuť na pohárik vínka alebo pivka mávame často. Stalo sa to nejakým trendom. Popíjať alkohol. Veď nepijeme až tak veľa… Ale čo v prípade, že chceme schudnúť, ale pohárika sa nechceme vzdať? Proste neschudneme. Prečo? Nechlastaj, keď chceš schudnúť. V rovnici energetickej bilancie je v takom prípade výšší príjem ako výdaj. Nenápadne príjmame s alkoholom obrovské množstvo kalórií,...
Zabrzdili ste sa na ceste k vašim FIT cieľom a neviete ako pokračovať? Stravu máte nastavenú, cvičeniu sa venujete, a predsa máte menej energie, ako by ste chceli a postavu si nie a nie vylepšiť? Ten pocit frustrácie môže byť veľmi nepríjemný, keď sme presvedčení, že všetko by malo byť ok, ale nie je. Dosiahnúť zlepšenie zdravia, zníženie hmotnosti alebo nabrať...
Je leto a ženy začínajú chudnúť – mnohé z nich sa nalievajú vodou s cieľom hydratácie, aby zaplnili žalúdok radšej vodou ako jedlom. Výsledkom je edém, čo je opuch organizmu. Ten sa zhoršuje s vyšším príjmom soli či sodíka, čo vedie k ešte väčšiemu zadržiavaniu tekutín v tele. Telo sa môže intoxikovať, keďže sa nevie vysporiadať s vysokým príjmom tekutín. Mala som...
