5 tipov ako schudnúť zdravo a natrvalo

Kľúčom ku schudnutiu zdravo a natrvalo je v prvom rade spoznanie a prehodnotenie, čo nadváhu spôsobilo.

Všeobecne tipy a triky na chudnutie ako menej jesť a viac cvičiť všetci poznáme a predsa nie každému fungujú. Prečo? V čom spočíva podstata chudnutia?

 

Kľúčom ku schudnutiu zdravo a natrvalo je v prvom rade spoznanie a prehodnotenie, čo nadváhu spôsobilo. Môže to byť

  • nadmerné jedenie,
  • alebo naopak nejedenie a následne večerné prejedanie,
  • nedostatok pohybu,
  • pracovný stres,
  • málo spánku.

>> Stiahnite si náš STAR-T magazín na štart v zdravom chudnutí >>

Po druhé: ak chcete skutočne schudnúť, každý jeden krok na tejto ceste vás musí uspokojovať a naplňovať. To znamená, že ak sa počas chudnutia trápite, dlho vám to nevydrží.

Po tretie: Je múdre sa vyhýbať akémukoľvek extrému v stravovaní aj cvičení. Príliš málo jedla, alebo naopak príliš časté cvičenie organizmus rýchle unaví a neprinesie želaný účinok.

Vypracujeme Vám Jedálniček na Vašu mieru, bez hladovania >>

Po štvrté: Jednota tela a mysle funguje aj chudnutí. Telo nebude chudnúť ak myseľ túži po palacinkách. Inak povedané všetko je v hlave a to na čo myslíme, po tom túžime a to realizujeme. Ide tu o naplnenie, ale nie žalúdka jedlom. Ale napríklad života láskou. 🙂

A po piate: Je to vedomé rozhodnutie sa znížiť svoju hmotnosť zdravým spôsobom a natrvalo.

Potrebujete schudnúť? Otestujte sa v krátkom dotazníku>>

Petra Pavuková
Som expertka na zdravú výživu, redukciu hmotnosti a vášnivá cestovateľka. Odborne Vám pomôžem zbaviť sa nezdravých návykov a dosiahnuť ideálnu hmotnosť, aby ste si mohli s ľahkosťou užívať život, ktorý si zaslúžite. Môj príbeh si prečítajte tu >>
Komentáre